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ビタミンCサプリを上手に使い風邪になりにくい体を作る

風邪は万病の元と昔から言われます。季節の変わり目など風邪にかかりやすいという人は割と多いと思います。
ほうっておくと風邪によって免疫力が低下したり、重度の病気にかかったり、と仕事や生活に悪影響がでて良いことはひとつもありませんできることなら風邪になりたくないと思う人は多いと思います。
では、風邪になりにくい体になるにはどうしたらよいでしょうか。
まず運動をして、免疫力をあげるたり、うがいや手洗いで清潔にすることなどが上げられます。

また普段から体に必要な栄養を十分取ることも重要です。特にビタミンCは風邪の予防にいいといわれています。

しかし、この栄養素は十分に取れているでしょうか。一日に人が必要とするビタミンCは85mgといわれています。現代では仕事の忙しさから手軽なジャンクフードを食事に選ぶ方も多く必要なビタミンCが十分に取れてない人も多いのではないでしょうか。

ビタミンCは水に溶けやすい水溶性の性質があり、すぐ体外に排出されます。その失われたビタミンCを取り戻すために大量のビタミンCを摂取するのは必要です。
また仕事にストレスを抱えていたり、喫煙をしたりすると、よりビタミンCが失われるそうです。ビタミンCが不足すると口内炎や重い病気にかかったりします。

現代の食生活ではビタミンCはビタミンCを手軽で大量に摂取できるサプリメントが適しているのではないでしょうか。

「サプリメント」参考サイトの紹介

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サプリメント
http://supplemenber.com/

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